孕妇练瑜伽注意事项：

1、后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。

2、腹部着地的动作也绝对不可以。

3、凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担.甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。

4、深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。

5、倒立千万不可。因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。

6、躺姿的动作在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。

7、呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特别收缩腹部。

8、平时站姿时时自我提醒双脚平行.避免外八站法。造成腰椎更大的负担。

9、怀孕时，荷尔蒙改变，其中，会分泌更多的“松弛素”，使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。

以上就是有关孕妇练瑜伽注意事项的介绍，这些注意事项孕妇在练习瑜伽的时候是要特别注意和谨记的。其实在准备做瑜伽练习之前，需要咨询医生的意见，如果医生不建议你做，做好不要勉强去做，以免伤害胎儿，造成不好的影响。

孕妇到底可以喝咖啡吗？

如今咖啡已经作为人们生活中常见的饮品，尤其在加班熬夜或是下午茶的时候，都会用一杯咖啡来进行，有助于提神醒脑，提高工作效率。现在有很多人都把喝咖啡当做了一种习惯，但是如果女性怀孕了还能不能喝咖啡呢？咖啡会给胎儿带来影响吗？孕妇可以喝咖啡吗？

咖啡中含有咖啡因在某种程度上会影响到孕妇还有胎儿的健康，所以在这个时间段孕妇一定要重视遵守这些饮食的原则，否则就容易给胎儿带来更加严重的伤害，相信这是所有孕妇不希望看到的。

有影响最好还是不要喝!

2006年3月间，澳大利亚麦考里大学的一项生物学研究意外地发现，咖啡中的咖啡因或许在某种程度上，直接影响妇女怀孕。尽管科研人员表示，这一研究还需更多依据才能得出定论，但参与此项研究的医学家们已在一定程度上，认定咖啡因可能会是促成怀孕妇女早期先兆性流产的原因。

此外，医学研究人员还认为，如果怀孕妇女及其配偶经常吸烟和酗酒的话，怀孕女性出现早期先兆性流产的概率会更大。

参与研究的澳大利亚麦考里大学生物科学系副教授艾瑞娜?博拉德在接受当地媒体采访时说：“通过这次研究，我们发现咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上，改变女性体内雌性激素与妊娠激素之间的关系，从而间接抑制受精卵在子宫内的育。”

研究员警告妇女在怀孕期内喝太多咖啡，将会增加胎死腹中的危险。

丹麦科学家发现，如果孕妇每天喝八杯或更多的咖啡，比起其他不喝咖啡的妇女怀上死胎的危险，增加两倍以上。

这可能是咖啡因导致连接胎盘的血管收窄，以至供给胎儿的氧气跟着减少。另一个可能的原因，是咖啡因直接损害胎儿的心脏。

以上就是有关孕妇可以喝咖啡吗的介绍，可见怀孕的女性最好不要喝咖啡，咖啡中的咖啡因会导致胎儿早产或者流产的现象出现。一些可可、巧克力中也是含有咖啡因的饮料，这些也是女性在孕期和经期都要避免饮用的，希望女性们能够谨记。